夏野菜を食べましょう

夏野菜を食べましょう

夏が旬の野菜には、強い紫外線や暑さから逃れられない為、
それに対応する自然の力を身につけているので、夏の日差しに負けない肌つくりに必要な成分が豊富に含まれています。
特にビタミンCは、夏の酸化から肌と身体を守ってくれます。
シミ対策には勿論、コラーゲン合成にも欠かせない成分で、
骨や血管を強化してくれる働きもあるようです。
リコピンは、ここ数年注目のトマトの赤い成分です。
坑酸化に優れ、シミの予防もしてくれます。
カリウムは、代謝を高めて夏バテを防いでくれます。
野菜不足を感じている方や、むくみやすい方は積極的に撮ることをおススメ！
ビタミンB1は、疲労回復や、角質肥厚（肌が固い、ごわごわするなど）になりやすい方、
リンパの流れがよくない方は摂取しましょう。
そういう私がすべて欠けているような、、、